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Deporte y salud

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Salud postural en el movimiento

¿A qué nos referimos cuando hablamos de asociación muscular? Cuando realizamos un gesto o movimiento concreto, como puede ser agacharse a por algo del suelo, intervienen varias articulaciones de forma coordinada, cada una aportando unos grados de movimiento para realizar el gesto completo.  En este caso rodillas, caderas y columna lumbar-dorsal se coordinan realizando cada…

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La eficacia del automasaje fascial
La eficacia del automasaje fascial

De todos es conocido que el tratamiento muscular, como puede ser a través del masaje, es un perfecto ingrediente para prevenir lesiones, sobre todo a nivel deportivo, propias de la acumulación de trabajo y entrenamiento. Muchos deportistas recurren al masaje de descarga de forma periódica para evitar sobrecargas, dolores musculares, problemas articulares…que a la larga…

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El descanso

¡Muy muy importante! Necesario para la recuperación metabólica y muscular del organismo. Dormir las horas adecuadas Los estiramientos La planificación de los entrenamientos La aplicación de frío Son varias de las medidas indicadas para optimizar nuestro entrenamiento y mejorar en nuestras marcas. Dedicado en especial a los calambres de una de mis pacientes ¡con unas…

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Octavus Triatlon Utebo
Octavus Triatlon Utebo

El siguiente reto de Octavus Triatlón es convencer a Utebo de que el deporte es para todos, cada persona tiene su pequeño objetivo o su gran reto. Por ello junto al Club Atletismo Utebo y Ayuntamiento te hemos preparado una carrera popular y urbana de 8 millas. (12km) ¡Apuntate ya! www.octavustriatlon.com  

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