Fotos del V Duatlón solidario Utebo

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El descanso

¡Muy muy importante!

Necesario para la recuperación metabólica y muscular del organismo.

  • Dormir las horas adecuadas
  • Los estiramientos
  • La planificación de los entrenamientos
  • La aplicación de frío

Son varias de las medidas indicadas para optimizar nuestro entrenamiento y mejorar en nuestras marcas.

Dedicado en especial a los calambres de una de mis pacientes ¡con unas ganas enormes de progresar!

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