¡Muy muy importante!
Necesario para la recuperación metabólica y muscular del organismo.
- Dormir las horas adecuadas
- Los estiramientos
- La planificación de los entrenamientos
- La aplicación de frÃo
Son varias de las medidas indicadas para optimizar nuestro entrenamiento y mejorar en nuestras marcas.
Dedicado en especial a los calambres de una de mis pacientes ¡con unas ganas enormes de progresar!
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